PLATE by PRIME Women: 50歳以上の女性のための唯一の間欠的断食ダイエット！
PLATE by Prime Womenは、50歳以上の女性を対象とした体重管理アプリであり、断食を体重減少のツールとして活用したいと考えている女性に特化しています。35年の経験を持つ産婦人科医のDr. Kathryn Waldrepとの共同開発により、PLATEは更年期中および更年期後に体重減少に直面する女性の特異な課題に対応するように設計されています。
PLATEの主な特徴の1つは、食事量の管理に重点を置いていることです。このアプリは、50歳以上の女性を対象とした栄養バランスの取れた食事プランを提供し、個々のニーズに合った適切な食事量を確保します。更年期後に起こる代謝の変化を考慮し、ユーザーはカロリーを数えることなく、自分の体が必要とするものを食べることで体重減少に成功することができます。
PLATEはまた、食事プログラムをライフスタイルに合わせることの重要性も強調しています。他の多くのダイエットとは異なり、PLATEでは外食や家族の集まりに参加したり、ワインや他のアルコール飲料を楽しむことができます。このプログラムは柔軟性を提供しながら、健康的な食習慣を促進します。
PLATEのもう1つの重要な要素は責任感です。ユーザーは断食を開始し終了するタイミングの通知、歩数やウェイトリフティングセッションのリマインダー、体重を記録する時間などの通知を受け取ります。これらのリマインダーとヒントは、ユーザーが正しい道を進み、一貫性を保つのを助けます。
食事のタイミングはPLATEプログラムにとって重要です。目標は、食事のウィンドウを徐々に8時間に短縮し、16時間断食することです。アプリは断食バーを提供し、8時間のウィンドウ外で食事をすることができるようにし、新しい食事スケジュールに適応するのを支援します。
食事の側面に加えて、PLATEは運動も奨励しています。参加者は毎日歩くことを奨励され、ステップトラッカーを統合し、週に2日間筋力トレーニングを行うことが推奨されています。この総合的な体重管理アプローチにより、ユーザーは食事だけでなく、身体活動も日常生活に取り入れることができます。
Prime WomenのPLATEにより、更年期後の女性は自分の特定のニーズに合わせた体重管理アプリを手に入れることができます。PLATEメソッドに従うことで、女性は自分の体重をコントロールし、健康的なライフスタイルを送ることができます。
